Meine Kursangebote

 

 

SELBSTBEHAUPTUNG UND

SELBSTVERTEIDIGUNG

4‑Stunden Workshop für Anfängerinnen


Kursdaten

Datum: Samstag, 21.03.2026

Uhrzeit: 13.00 bis 17.00 Uhr

Dauer: 4 Stunden

Ort: Dynamo-Sport Rheinfelden 

Kosten: CHF 60.00

Teilnehmerzahl begrenzt

Meine Kurse an der Klubschule Migros


Selbstbehauptung/Selbstverteidigung für Frauen Grundkurs| Datum | Zeit | Ort

 

29.11.2025 (Sa) | 09:00 – 11:50 | Nordhaus 3,  5400 Baden | E_1828335 | bereits durchgeführt ✔️ 

17.01.2026 (Sa) | 09:00 – 12:50 | Grosspeterstrasse 18, 4052 Basel | E_1834805 | bereits durchgeführt✔️

24.01.2026 (Sa) | 09:00 – 12:50 | Grosspeterstrasse 18, 4052 Basel | E_1834839 |bereits durchgeführt✔️

21.02.2026 (Sa) | 09:00 – 11:50 | Frohburgstrasse 20, 4600 Olten | E_1833006 | bereits durchgeführt✔️

21.02.2026 (Sa) | 09:00 – 11:50 | Frohburgstrasse 20, 4600 Olten |  bereits durchgeführt✔️

14.03.2026 (Sa) | 09:00 – 12:50 | Grosspeterstrasse 18, 4052 Basel | bereits durchgeführt✔️

18.03.2026 (Mi) | 19:00 – 21:50 | Bleichemattstrasse 42, 5000 Aarau | bereits durchgeführt✔️

28.03.2026 (Sa) | 10:00 – 13:50 | Güterstrasse Nordhaus 3, 5400 Baden|  noch Plätze frei

17.04.2026 (Fr) | 16:00 – 19:50 | Güterstrasse Nordhaus 3,5400 Baden| noch Plätze frei

09.05.2026 (Sa) | 09:00 – 12:50 | Grosspeterstrasse 18, 4052 Basel | noch Plätze frei

20.05.2026 (Mi) | 16:00 – 18:50 | Bleichemattstrasse 42, 5000 Aarau |noch Plätze frei

13.06.2026 (Sa) | 09:00 – 12:50 | Grosspeterstrasse 18, 4052 Basel | noch Plätze frei

22.08.2026 (Sa) | 09:00 – 12:50 | Güterstrasse Nordhaus 3,5400 Baden| noch Plätze frei

29.08.2026 (Sa) | 09:00 – 12:50 | Grosspeterstrasse 18, 4052 Basel | noch Plätze frei

18.09.2026 (Fr) | 13:00 – 16:50 | Grosspeterstrasse 18, 4052 Basel | noch Plätze frei

24.10.2026 (Sa) | 09:00 – 12:50 | Grosspeterstrasse 18, 4052 Basel | noch Plätze frei

21.11.2026 (Sa) | 09:00 – 12:50 | Güterstrasse Nordhaus 3, 5400 Baden|  noch Plätze frei

28.11.2026 (Sa) | 09:00 – 12:50 | Grosspeterstrasse 18, 4052 Basel | noch Plätze frei

 

 

Selbstbehauptung/Selbstverteidigung für Mädchen | Datum | Zeit | Ort 

 

14.03.2026 (Sa) | 14:00 – 16:50 | Grosspeterstrasse 18, 4053 Basel | bereits durchgeführt✔️

25.04.2026 (Sa) | 14:00 – 16:50 | Grosspeterstrasse 18, 4052 Basel | noch Plätze frei

09.05.2026 (Sa) | 14:00 – 17:50 | Grosspeterstrasse 18, 4052 Basel | noch Plätze frei

13.06.2026 (Sa) | 14:00 – 17:50 | Grosspeterstrasse 18, 4052 Basel | noch Plätze frei

22.08..2026 (Sa) | 14:00 – 17:50 | Güterstrasse Nordhaus 3,5400 Baden| noch Plätze frei

29.08.2026 (Sa) | 14:00 – 17:50 | Grosspeterstrasse 18, 4052 Basel | noch Plätze frei

24.10.2026 (Sa) | 14:00 – 12:50 | Grosspeterstrasse 18, 4052 Basel | noch Plätze frei

21.11.2026 (Sa) | 14:00 – 17:50 | Güterstrasse Nordhaus 3, 5400 Baden|  noch Plätze frei

28.11.2026 (Sa) | 14:00 – 17:50 | Grosspeterstrasse 18, 4052 Basel | noch Plätze frei

 

Private Kurse - Einzel- oder Gruppentraining 

Einzeltraining für Frauen | Preis auf Anfrage 

 

31.01.2026 - 26.02.2026 (Sa) | 15:00-16:30 |  Privat Coaching | ausgebucht ✔️

19.03.2026 - 30.04.2026 (Sa) | 15:00-16:30 |  Privat Coaching |ausgebucht ✔️

 

Weitere Kurse werden regelmässig hier veröffentlicht 

Selbstverteidigung für Kinder

  • SIOS - Starkes Ich Ohne Schlagen. Moderne Gewaltprävention, altersgerecht aufbereitet

  • Das kleine NEIN und das grosse NEIN

  • Für die ganz kleinen, arbeite ich mit grossen Handpuppen (Nils und Shila)

  • "Mein Körper gehört NUR mir!

  • Gute Geheimnisse / schlechte Geheimnisse

  • Sicher auf dem Schulweg

  • Ampelprinzip (Distanzen)

Selbstverteidigung für Jugendliche (m/w/d)

  •  Auf die Bedürfnisse von Jugendlichen zugeschnittene Kurse

  • Selbstbewusstsein, Grenzsetzung

  • Umgang mit Mobbing / Cyber Mobbing thematisieren

  • Gewalt thematisieren und die verschiedenste Formen der Gewalt

  • Empathie Lehre

  • Gestik / Mimik Übungen

  • Alltagstaugliche Techniken für mehr Sicherheit

  • Ampelprinzip (Distanzen)

  • Sicher auf dem Schulweg

  • Ich zeige dir, wie Smartphone im Notfall Leben retten kann

 

Selbstverteidigung für Erwachsene

  • Realistische Selbstverteidigung für den Alltag
  • Lerne du, dich in verschiedenen Situationen zu behaupten und richtig zu reagieren
  • Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
  • Gestik / Mimik Übungen
  • Körpereinsatz
  • Täter suchen "Opfer"
  • Ampelprinzip (Distanzen)

Warum Sie bei mir lernen sollten:
✔ Professionelle Trainerin mit anerkannten DKV-Ausbildungen
✔ Tätigkeit an der Klubschule Migros
✔ Einfühlsame Anleitung & klare Struktur
✔ Alltagstaugliche, einfache und effektive Methoden
✔ Geeignet für Anfänger:innen jeden Alters